Meditatia – o solutie pentru insomnie si stres!
Meditatia este o tehnica simpla, dar cu o mare putere terapeutica, in special cand vorbim de insomnie, stres si presiune. Insomnia este o problema tot mai des intalnita. Aceasta este cauzata de cele mai multe ori de stresul si presiunea resimtita zi de zi, la munca sau in viata personala. Inofensiva la prima vedere, insomnia poate avea repercursiuni grave asupra organismului odata ce ea devine o tulburare severa si persistenta.
Pentru a solutiona o afectiune trebuie urmarita cauza care a generat problema. In limbaj comun se spune ca ai insomnie, atunci cand ai prea multe pe cap. Atunci cand te gandesti si te stresezi prea tare, astfel incat mintea ta nu reuseste sa se mai linisteasca. Exista mai multe metode care sa te ajute sa te relaxezi si sa te echilibrezi, iar una dintre ele este meditatia. Meditatia si respiratia constienta te aduc in momentul prezent, in stare de prezenta cu corpul si mintea ta. Odata prezent iti poti induce starea de relaxare si de echilibrul mult dorit.
Tipuri de meditatii
Cand vorbim de meditatii ele sunt de mai multe tipuri. In functie de nevoile tale, o poti alege pe cea potrivita.
Astfel, poti medita singur – meditatia individuala pe care o poti face oricand inchizand ochii, respirand profund, ghidandu-ti tu singur mintea spre punctul de liniste dorit. Sau, poti opta pentru meditatia ghidata, cea in care o voce externa te ghideaza spre relaxare si spre calatoria interioara. In cel de-al doilea caz, nu ai nvoie de prea multa experienta, deoarece vei avea ghid de la inceput pana la sfarsit, ca tu sa te simti in deplina liniste si siguranta.
O astfel de meditatie ghidata poti gasi si la noi pe site, Meditatia Celor 7 Chakre. Aceasta este o meditatie ghidata spre accesarea luminii interioare.
Scopul acestei meditatii este sa descoperim, sa accesam si sa amplificam lumina si pacea interioara. Si, sa constientizam puterea si claritatea care vine odata cu accesarea ei! Astfel, te invitam sa iti acorzi o sansa! O sansa ca timp de 45 de minute sa lucrezi cu tine pentru a aduce mai mult echilibru in viata ta!
You may also like
Feng Shui in Romania – Servicii consultanta
Antreprenoriatul – Curajul de a fi antreprenor in Romania
